在当今的 Web 开发中，Session、Cookie 和 Token 是经常被提及的重要概念，它们在实现用户身份验证、保持用户状态等方面发挥着关键作用，但又存在着明显的区别与联系。

Session 是服务器端为每个用户创建的一个会话对象，用于存储特定用户在访问网站期间的相关信息。服务器通过 Session ID 来识别和跟踪每个用户的会话状态。Session 的优点是数据存储在服务器端，相对较为安全，不易被篡改。然而，Session 会占用服务器资源，尤其是在高并发场景下，可能会对服务器性能造成一定压力。

Cookie 则是存储在客户端浏览器中的一小段文本数据。它由服务器发送给客户端，客户端会在后续的请求中自动携带 Cookie 信息回传给服务器。Cookie 可以用于存储用户的偏好设置、登录状态等信息。Cookie 的优势在于减轻服务器的存储负担，但由于数据存储在客户端，存在被篡改或窃取的风险。

Token 是一种基于令牌的认证方式。服务器生成一个包含用户信息的令牌，发送给客户端，客户端在后续请求中携带此令牌以证明自己的身份。Token 通常基于加密算法生成，具有不可伪造性和时效性。Token 可以跨平台、跨服务器使用，且不需要在服务器端存储大量的状态信息，更适合分布式系统和移动应用场景。

它们之间的联系在于，Session 和 Cookie 常常配合使用来实现用户会话的跟踪。服务器创建 Session 后，将 Session ID 存储在 Cookie 中发送给客户端，客户端每次请求携带 Cookie 中的 Session ID 以便服务器识别用户会话。而 Token 也可以看作是一种特殊的“Cookie”，但其安全性和灵活性更高。

在实际应用中，选择使用 Session、Cookie 还是 Token，需要根据具体的业务需求和场景来决定。如果对安全性要求较高，且服务器资源充足，Session 可能是较好的选择；如果需要减轻服务器负担，并且对安全性要求不是特别苛刻，Cookie 可以满足需求；而对于移动应用和分布式系统，Token 则更具优势。

Session、Cookie 和 Token 各有特点，了解它们的区别与联系，有助于开发者在 Web 开发中根据实际情况做出更合理的技术选型，从而构建出性能优越、安全可靠的应用系统。