在编程领域，For 循环是一种常见的控制结构，而在 For 循环中，i++ 和 ++i 这两种操作方式常常引发开发者们的讨论，尤其是关于它们谁的效率更高的问题。

我们来理解一下 i++ 和 ++i 的含义。i++ 是先使用 i 的值，然后再将其值增加 1；而 ++i 则是先将 i 的值增加 1，然后再使用。

在一些简单的场景中，从理论上来说，++i 的效率可能会略高于 i++ 。这是因为 i++ 会产生一个临时变量来保存原始的值，然后再进行增加操作。而 ++i 直接在原始变量上进行增加操作，省去了创建临时变量的步骤。

然而，在现代的编译器优化技术下，这种细微的差别往往可以被忽略。编译器会根据具体的代码上下文和优化策略，对这两种操作进行优化，使得它们在实际运行中的效率差异变得极小甚至可以忽略不计。

但这并不意味着我们可以完全不考虑它们的差异。在一些对性能要求极其苛刻的场景中，比如大型的数值计算或者实时性要求很高的系统中，每一点性能的提升都可能是至关重要的。在这种情况下，需要通过详细的性能测试和分析来确定使用哪种方式更适合。

另外，代码的可读性和可维护性也是非常重要的因素。如果为了追求那微小的效率提升而选择了不太直观、难以理解的代码方式，可能会给后续的开发者带来困扰，增加代码维护的成本。

对于“For 循环中 i++ 与 ++i 谁效率更高”这个问题，不能简单地一概而论。在大多数普通的编程场景中，我们无需过度纠结于它们之间的效率差异，而应该更注重代码的清晰性和可维护性。但在特定的高性能场景下，则需要进行深入的测试和分析，以做出最适合的选择。

无论是 i++ 还是 ++i ，它们都是编程中基础而重要的操作，理解它们的工作原理和差异，有助于我们写出更优质、高效的代码。