在使用 macOS Catalina 系统的过程中，iPhone 备份文件可能会占用大量的存储空间。如果您想要删除这些备份文件以释放空间，以下是详细的步骤和方法。

打开“访达”应用程序。您可以在屏幕底部的 Dock 栏中找到它，其图标类似于一个蓝色的笑脸。

接下来，在菜单栏中选择“前往”，然后点击“前往文件夹”。在弹出的对话框中，输入“~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/”，这是 iPhone 备份文件的存储位置。

进入该文件夹后，您将看到一系列以随机字符命名的文件夹，这些就是 iPhone 的备份文件。请注意，不要随意删除不认识的文件，以免造成系统故障或数据丢失。

要确定要删除的备份文件，可以根据备份的时间和大小来判断。如果您知道特定备份的创建时间或大致的大小范围，这将有助于您准确选择要删除的文件。

选中要删除的备份文件夹，然后将其移到“废纸篓”。您可以通过右键单击文件夹并选择“移到废纸篓”，或者直接将其拖到 Dock 栏中的“废纸篓”图标上。

完成删除操作后，别忘了清空“废纸篓”。在“废纸篓”图标上右键单击，然后选择“清空废纸篓”。这样，被删除的 iPhone 备份文件才会真正从您的系统中被清除，从而释放出宝贵的存储空间。

需要提醒的是，删除 iPhone 备份文件是不可逆的操作，在删除之前，请确保您不再需要这些备份或者已经将重要的数据备份到其他地方。

通过以上步骤，您可以在 macOS Catalina 中成功删除 iPhone 备份文件，为您的电脑腾出更多的存储空间，让系统运行更加流畅高效。